Lørdag uke 1 - Frokost. Egg og Bacon.
3 stk egg.
120 gr. bacon/ svin eller kalkunbacon.
1 stk tomat i båter.
100 gr. agurk.
150 gr. salat/isberg eller bladsalat.
693 kcal, 55,7 g fett, 5,2 g/kbh, 3,7 g fiber. 41,1 g protein.
Lørdag uke 1 - Lunsj. Blomkål med stekt skinke og parmesan.
150 gr blomkålbuketter.
120 gr. bogskinke i skiver.
1 stk tomat, delt i to.
2 ss parmesan, raspet.
2 ss smør.
377 kcal, 27,5 g fett, 4,8 g/kbh, 6,1 g fiber, 24,9 g protein.
Blomkålbuketter dampes lett møre i lettsaltet vann. Freses i smør, sammen med bogskinke og tomat i en stekepanne. Anrettes på tallerken, og raspet parmesan over.
Lørdag uke 1 - Kveldsmat. Snacks.
10 skiver lett skivet gulost - Synnøve Finden, el.
30 gr. peanøtter.
100 gr. baconsvor - Europris.
1071 kcal, 78,5 g fett, 2,3 g/kbh, 2,6 g fiber, 87,6 g protein.
Lørdag uke 1 - Middag. Entrecotebiff med kremet squash.
Entrecotebiff med kremet squash. Følg link til oppskrift.
14 dager`s lavkarbomeny.
Alkohol er en gift for kroppen. Den legger beslag på leveren, slik at alle andre kjemiske reaksjoner som er nødvendig for fordøyelsen, får vente til alkoholen er forbrent. Derfor bør alkohol nytes med måte i kuren.