Dags/ ukes meny med lavkarbo. 

Her kommer en liten forklaring til nedgang i vekt, inn 8-9 ca i livet på 4 uker. Følger da en blanding av Ketolyse og lavkarbo. Ligger på ca 15-20 kbh pr dag. I denne kuren, drikkes der for det meste mye vann. Kaldt vann hjelper på forbrenning, da kroppen bruker mye energi på å varme opp til kropstemp. Kaffe kan nytes, da gjerne gjerne som fettkaffe - google fettkaffe. Ellers te - lipton vanlig/ usukret,  med suketter av type Natreen. Kos deg gjerne med vin  i helgen - type Jacob`s Creek Merlot - ca 0,3 kbh pr ltr vin, eller annen vin med lite sukkerinnhold. Dog er der å nevne at alkoholen forbrennes først, før annen forbrenning tar til. Spis 3-4 måltider til dagen, sen middag - mellom kl 18-20. Frokost/ lunsj/kveldsmåltid, består dekker som regel til sammen halparten av dagsbehovet for kbh. Middagen dekker resten. Egg spises en del av, men ikke hver dag. Egg er for all del mettende, og inneholder det meste av næringsstoffer. Ta gjerne trantabeletter, Ketolyse kosttillskudd. 3 typer tabeletter - Magnesium, Selen-Sink og Krom - kalium. Med så lite inntak av kbh - må du ta disse tilskudd. 

Middag består av fisk, kjøtt, grønnsaker, sauser, eventuelt dessert. Oppskrifter på middager og desserter, finner du ellers her under Lavkarbo retter, samt noe i andre oppskrifter på hjemmesiden. Som snack, kan du bruke hjemmelaget ostesnack/chips, baconsnack fra Europris - billig og mettende, desserter - eks gele av Fun light, hjemmelaget vaniljesaus. Investert i en Sodastream, som du kan lage boblevann, min.vann med Fun light. Ellers av alkohol, gjerne gin med Fun light Mynte og Lime - som smaker av Mojito. Eller om ikke du liker gin, vodka med div Fun produkter. Tren lett styrke -2 dg i uken, og/ eller går minst 1/2 time hver dag. Hjertepumpen må opp. Der er å si at om du stopper å spise, tror du vil ned i vekt, går kroppen i sparemodus. Du vil da kanskej oppnå å stagnere eller gå opp i vekt. Husk ellers å tilføre mer fett enn proteiner. Lykke til.

 

Under kommer der noen oppskrifter å starte med. Ellers finner dere mange oppskrifter under Lavkarbo retter. kommer flere retter etterhvert. Ellers ligger der også en 14 dagers menyoversikt, med utregnet inntak av fett, karbo og proteiner.